10 минЛегкоПерекусВеганПостноеППБез глютенаБез лактозыБез яицБез сахараДиабет
Хумус
0.0(0 отзыва)
Ближневосточная паста из нута с кунжутом.
4порции
Пищевая ценность (на 100г)
198ккал
Белки
6.3 гЖиры
12.1 гУглеводы
16 гИнгредиенты
Масло оливковое30 мл
Чеснок5 г
Лимон50 г
Паста Тахини50 г
Зира3 г
Нут консервированный400 г
Приготовление
1
Подготовка нута: С консервированного нута слейте жидкость (аквафабу) в отдельную чашку. Если хотите идеально гладкий хумус, снимите с горошин прозрачную оболочку (потерев их в воде).
2
Взбивание: В чашу блендера положите нут, тахини (кунжутную пасту), зубчик чеснока, соль, молотую зиру и лимонный сок.
3
Секрет текстуры: Начните взбивать. Постепенно, тонкой струйкой вливайте *ледяную* воду (или холодную аквафабу). Именно холодная вода делает хумус воздушным, кремовым и светлым. Взбивайте долго, 3–.
4
Подача: Выложите хумус на тарелку, ложкой сделайте круговые углубления. Полейте оливковым маслом, посыпьте паприкой, сумахом или кедровыми орешками. Подавайте с теплой питой или овощными палочками.