
60 минСреднеОбедВеганПостноеБез лактозыБез яиц
Минестроне
0.0(0 отзыва)
Густой итальянский овощной суп, часто с добавлением пасты или риса.
6порций
Пищевая ценность (на 100г)
28ккал
Белки
1.1 гЖиры
0.1 гУглеводы
5.7 гИнгредиенты
Картофель сырой200 г
Помидор (Томат)200 г
Морковь150 г
Макароны (тв. сорт)50 г
Цуккини200 г
Сельдерей стебель100 г
Фасоль консервированная200 г
Бульон овощной1500 мл
Приготовление
1
Единый калибр: Нарежьте все овощи (морковь, сельдерей, лук, цуккини, картофель) одинаковыми мелкими кубиками (примерно 1х1 см). Это обеспечит равномерное приготовление и красивый вид, когда в каждой ложке попадаются все ингредиенты.
2
Соффритто (база): В кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое масло. Положите «святую троицу» итальянской кухни: морковь, лук и сельдерей. Пассеруйте на среднем огне 7–, не давая овощам подгореть. Они должны размягчиться и «вспотеть», отдав аромат маслу.
3
Овощная закладка: Добавьте к зажарке картофель и цуккини. Готовьте вместе 2–, помешивая, чтобы овощи пропитались маслом.
4
Варка: Влейте горячий овощной бульон (или воду). Доведите до кипения. Добавьте нарезанные кубиком помидоры (свежие или консервированные в собственном соку). Варите на слабом огне .
5
Сытность: Добавьте промытую консервированную фасоль (белую или красную) и мелкие макароны (ракушки, звездочки, диталини). Варите до состояния al dente макарон (обычно 6–). Суп должен быть густым.
6
Отдых: Выключите огонь. Добавьте ложку соуса песто или просто свежий базилик. Дайте супу постоять — он станет еще гуще, так как макароны впитают часть бульона. Для вкуса можно бросить в суп корочку пармезана при варке.